Psicoterapia para adultos en Valencia
Terapia integradora basada en evidencia (cognitivo-conductual, humanista y aceptación y compromiso), en un formato cálido y adaptado a tu ritmo.
Antes de pedir cita
Todavía nos puede ser difícil acudir “al psicólogo”. Hay multitud de estigmas, malas experiencias y temores a la hora de dar el paso para comenzar la terapia (o para repetir con un profesional diferente).
Durante años he pisado el otro lado del sillón y puedo comprender ambas posiciones: la profesional y la de quien, con miedo a tener que ofrecer parte de su intimidad, se sienta enfrente y ejerce el papel de paciente. Sí, los psicólogos también necesitamos psicólogos.
Por eso en mis sesiones intento aplicar todas las estrategias desde la evidencia, pero en un formato cálido, humano y adaptado al ritmo y necesidades de la persona. De nada sirve una terapia si no hay conexión y confianza con el proceso, y trato de transmitir esa parte humana durante el desarrollo de cada sesión.
Estaré encantado de escucharte, de comprenderte y de ayudarte. Ven, conóceme: intentaré que salgas con toda la información posible desde la primera sesión, para que veas que el proceso va a ser agradable en su mayoría.
En sesión se llora, pero también se ríe. A veces se llora incluso mientras se ríe.
Seis situaciones habituales para empezar una terapia
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Ansiedad sostenida
Preocupación que no para, ataques de pánico, tensión que no se va.
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Ánimo bajo
Apatía, pérdida de sentido, sensación de que nada motiva.
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Duelo y cambios vitales
Pérdidas, rupturas o cambios difíciles de digerir.
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Ajuste a una enfermedad
Convivir emocionalmente con un diagnóstico, una lesión o sus secuelas.
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Decisiones y bloqueo
Dificultad para tomar decisiones o para sostener cambios en el tiempo.
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Vivir lejos de tus valores
Sensación de estar viviendo de un modo que no encaja con lo que importa.
Cuatro fases para que la terapia tenga un principio y un final
La terapia tiene un encuadre claro: nos conocemos, trabajamos, revisamos y cerramos. Cada fase tiene un porqué.
- 01
Sesión inicial
Aquí nos conoceremos. El foco irá hacia aquello que te ha llevado a iniciar la psicoterapia y también a conocer tu contexto.
- 02
Sesiones de trabajo
Habitualmente quincenales, de 60 minutos. Se combinan técnicas según la fase: a veces más estructura (TCC), a veces más exploración (humanista), a veces trabajo con valores y aceptación (ACT).
- 03
Supervisión
Poco a poco las visitas se vuelven menos recurrentes. El trabajo se centra en la aplicación de las herramientas para asegurar que se hayan integrado bien.
- 04
Final
La psicoterapia puede tener un final abierto. No volver a vernos debería ser el “final perfecto” y muchas veces así es. Si más adelante volvemos a vernos, es normal: no es que “no hayas sido capaz”.
¿Quieres entender mejor los tres enfoques que combino? Cómo trabajo la psicoterapia integradora →
Qué pasa cuando pides cita por primera vez
Sin compromiso, sin tecnicismos. Sales con una idea clara de qué tiene sentido hacer.
- Duración
- 60 min
- Tiempo suficiente para escuchar bien y no apurar.
- Qué hacemos
- Entrevista clínica
- Motivo, historia, informes previos y objetivos del proceso.
- Salida
- Plan claro
- Qué pasos tienen sentido, cuántas sesiones aproximadas y por qué.
- Honorarios
- 60 € / sesión
- Tarifa única por sesión. Reserva online en Doctoralia.
Dudas habituales antes de empezar
- ¿Necesito tener un diagnóstico para empezar?
- No. Mucha gente acude por malestar emocional, dudas vitales o por sentir que algo no encaja, sin un diagnóstico previo. En la primera sesión revisamos qué está pasando y decidimos si la psicoterapia es el formato más útil para ti.
- ¿Cada cuánto son las sesiones y cuánto duran?
- Las sesiones duran 60 minutos. La frecuencia habitual es quincenal, aunque al inicio puede ser semanal si el momento lo pide. Más adelante los encuentros se espacian a medida que vas consolidando lo trabajado.
- ¿Qué pasa si en algún momento quiero parar?
- Se habla. La terapia es un espacio compartido y las decisiones se toman entre los dos. Parar, pausar o reformular el proceso forma parte del trabajo; no es un fracaso.
- ¿Las sesiones son presenciales u online?
- Ambas opciones están disponibles. Presencial en Valencia (Centro de psicoterapia Sadana, Quatre Carreres) y online cuando tiene sentido. La psicoterapia se sostiene bien en remoto si la conexión y el encuadre lo permiten.
- ¿Cómo encaja con la neuropsicología?
- A veces el malestar emocional convive con un proceso cognitivo (un diagnóstico reciente, una secuela de daño cerebral, un deterioro). En esos casos el plan puede combinar evaluación o rehabilitación neuropsicológica con un acompañamiento psicoterapéutico.